2022.03.01
3月号ニュース
3月の担当は瀬川です！
よろしくお願いします！
いよいよ3月になりました！
花粉症の方には辛い時期ですね。
季節の変わり目、体調には十分お気をつけてお過ごし下さい
今月は成長ホルモンについて書かせていただきます。
〜そもそもホルモンって何？〜
ホルモンとは、ヒトの体の中にある内分泌器官などで作られる情報伝達物質のことです。
このホルモンが血液によって目的の場所に運ばれることにより、私たちは生命を維持できるわけです。
〜成長ホルモンの役割は？〜
成長ホルモンと聞くと、背が伸びたりなど子供の時期にのみ分泌されるホルモンといったイメージが強いと思いますが、大人でも分泌されます。
大人では、免疫機能を保ったり、脂肪、糖の代謝、髪の毛や肌の代謝、筋肉を保つなど大人にとっても必要不可欠なホルモンです！
〜成長ホルモンの分泌を促進するには？〜
成長ホルモンの分泌を促進するには「筋トレ」「食事」「睡眠」が大切です！
トレーニングにより、筋肉内に乳酸が溜まります。
この乳酸が成長ホルモンを分泌する器官に刺激を与え分泌を促します。
成長ホルモンの分泌に必要な栄養素は「アルギニン」と「亜鉛」です。
「アルギニン」は、お肉、大豆製品、マグロなど。
「亜鉛」はレバーやナッツなど。
他にも大切な栄養素はありますので、バランスの良い食事を心がけましょう
成長ホルモンは睡眠中(特に眠りの深い時に)多く分泌されます。
質の良い眠りの為には暴飲暴食を控えるなど、生活習慣を見直してみましょう！
「筋トレ」「食事」「睡眠」それぞれの分野に詳しいスタッフが在籍していますので、いつでもスタッフまで質問してくださいね
〜いさお先生の一言〜
自宅にお雛さんを飾りました
小さいですが娘２人分それぞれあり、
季節を感じれて良いものです(^ ^)
さて、2月末で酸素カプセルを撤去する事になりました
。長らくご愛用頂いた方にはご迷惑をおかけします.(_ _).
酸素カプセルを置いていたスペースを活用して「睡眠ラボ」という施設を作ります‼︎（オープンは４月予定！）
「睡眠からはじまる健康」をテーマに睡眠障害で悩まれている方にアプローチし、
健康に導く施設となります
カウンセリングやヘッドマッサージ・ハンドマッサージなどとても
気持ち良いマッサージを特別な空間で受けていただけますので、乞うご期待ください(^ ^)