ファスティング中です

現在、私、１週間ファスティングをおこなっています

ファスティングについてご存知ない方はこちらをご覧ください

「ファスティングについて」

ファスティングって言うと

「食べないヤツでしょ」

「お腹減るの我慢できないから無理・・・」

と言われる事が多いですが、ファスティングは１週間かけて行う「１週間ファスティング」だけの事を言うのではありません

基本は、１日に16時間固形物を取らずに消化させない期間を作る事が大切で、そうすることにより胃腸を休ませ身体の代謝を上げます

夜８時までに夕食を済ませて、翌日の朝食を抜いて12時に昼食を食べれば16時間胃腸を休ませることができます。

これも立派なファスティングです

そんなに難しくないでしょ？？

 

私の今回のファスティングの目的は正月に食べ過ぎ飲み過ぎた分、胃腸を休める事が目的です

ファスティングを行うと毎回実感するのは

・睡眠の質が良くなる

・肌の調子が良くなる

です！

40歳のおっさんの肌を載せる事は自重しますが（笑）

普段の食生活が肌や胃腸に影響を与えている事を実感します

いつまでも綺麗なオッサンを目指します！！